Планета Сім`я

Годує мати повинна правильно харчуватися, а також повноцінно відпочивати. Якість харчування жінки в період годування грудьми має велике значення не тільки для її здоров'я, а й для повноцінності грудного молока. Численними дослідженнями доведено залежність хімічного складу молока від складу раціону матері. При неповноцінному харчуванні в грудному молоці може бути знижена кількість білка, жиру, вітамінів, мінеральних речовин, а це негативно позначається на розвитку дитини. Склад грудного молока можна поліпшити шляхом корекції материнського раціону.

Всі знають, як багато поживних речовин міститься в грудному молоці: серед них і білки, і жири, і вуглеводи, і вітаміни, і мікроелементи ... Звичайно, все це достаток досягається за рахунок материнського організму. Щоб регулярно заповнювати "втрати", годувальниці необхідно правильно формувати свій раціон. Це особливо важливо в перші місяці лактації, коли об'єм молока може досягати одного літра і більше. У міру збільшення в раціоні немовляти частки прикорму (що відбувається на 5-6-м місяцях життя і пізніше) обсяг необхідного йому жіночого молока знижується і, відповідно, зменшується потреба матері у додаткових кількостях енергії та харчових речовин.

Одна з проблем, які хвилюють жінок після пологів - це зміни у фігурі. На жаль, ця тема для роздумів не залишає багатьох протягом всього періоду грудного вигодовування. Зайва вага, целюліт, неприємні жирові відкладення на животі та стегнах зовсім не радують, а необхідність купувати нові речі на розмір, а то і більше, "добеременному" може служити приводом для серйозного психологічного дискомфорту. На жаль, Полнеющій під час годування жінок більше, ніж тих, що худнуть.

Дванадцятого листопада 2004 року в 6:30 ранку на світ з'явилася наша донечка. Звичайно, як розумна майбутня мама я налаштовувалася годувати грудьми як мінімум до року. Але на третьому місяці цього святого процесу я почала розуміти, що донька не наїдається. Та й згадалися розповіді мами про те, що мене і брата вона годувала до 3-х місяців ... Загалом, я зрозуміла, що якщо не візьму справу в свої руки, пиши пропало!