Не секрет, що на тлі стресу можна швидко схуднути або швидко набрати зайві кілограми. У цій статті ми розглянемо механізми цих процесів і дамо рекомендації по збереженню краси і стрункості.
Стрес виник як захисна реакція на ситуацію, яка загрожує життю і добробуту. Фізіологи називають стан стресу ситуацією "біжи або бийся". Не дивно, що в такому стані змінюється біохімія організму, в кров викидаються гормони стресу (кортизол, адреналін), які роблять нас сильнішими і агресивними.
Я знаю відмінну дієту, якою можна скористатися, якщо потрібно протягом 3 днів позбавитися від 2-3 зайвих кілограмів. Ця дієта допоможе повернути красу: волосся та шкіра засяють здоров'ям!
Все починалося так. Жила я собі жила, нікого не чіпала. Мої параметри мене повністю влаштовували. При зростанні 167 см - нормальний вага була 56 кг (суб'ектівно!). Груди я б, звичайно, збільшила, прес б варто було трохи підкачати, але в цілому фігурка симпатична, як вважала я.
Самою легковагої жінкою, занесеної в книгу рекордів Гіннеса, є Лючія Сарате з Мексики. У свої сімнадцять років вона, маючи на зростанні 67 сантиметрів, важила всього-навсього 2 кілограми (жах!!!). Для кого жах, а для кого недосяжний ідеал. Сьогодні худоба в моді. Її пропаганда тільки набирає обертів. Зі сторінок глянцевих журналів, з вісників показів мод, з екранів телевізорів на світ склабітся стандартизованої тощее особа фотомоделі. Реалії такі - чим сильніше під шкірного покриву виступають кістки і ребра, тим краще. Худнуть всі: повні, худі і дистрофіки.
Дана дієта розрахована вона на 5 днів, протягом яких в їжу можна вжити наступні продукти: 5 великих яблук, 5 помідорів середньої величини, п'ять огірків, 1 кг знежиреного сиру, 5 варених яєць та 1 пляшку сухого червоного вина.
Дієтологи вважають, що на правильне харчування крім фізіологічних особливостей організму впливає і вік людини. Залежно від нього необхідно підбирати і систему харчування. Особливо це стосується жіночої статі.
Вживання в їжу більшості круп приводить звичайно лише до збільшення надлишкової ваги. Винятком з правил є каша з гречаної крупи, відомої своїми дієтичними властивостями. За допомогою так званої гречаної дієти можна втратити до 10 кг за два тижні.
Вже з назви дієти зрозуміло, що заснована вона на вживанні кефіру. Він містить безліч різних мікроорганізмів, які відновлюють імунну та травну системи, має тонізуючий ефект. Крім того, кефір благотворно діє на нервову систему, сприяє поліпшенню функцій нирок і кишечника.
Жінки приділяють своєму тілу особливу увагу, тому для багатьох навіть незначні відхилення від ідеального, на їхню думку, ваги є справжньою трагедією. Щоб якомога довше залишатися «у формі», жінка здатна піти на багато чого, в тому числі сісти на дієту.
Малосолевая дієта нерідко призначається людям, що страждають від ожиріння, лікарями-дієтологами. Основний принцип дієти: денна норма їжі повинна містити 130 г білків, 90 г жирів і 120 г вуглеводів.
Іноді рисову дієту розглядають як один із способів розвантаження організму, а не метод зниження ваги. Секрет в дієти в тому, що рис сам по собі малокалорійний, а також сприяє виведенню з організму різних шлаків.
Дана дієта була розроблена в Японії. Суть японської дієти полягає в обмеженні кількості продуктів, що містять велику кількість вуглеводів і жирів. Дотримання японської дієти дозволяє скинути до 3-4 кг в тиждень.
|
|
