Планета Сім`я

Ви напевно не раз чули, що станом шкіри, волосся і нігтів можна судити про здоров'я людини. Наприклад, при неполадки в роботі ендокринної системи та шлунково-кишкового тракту часто спостерігається підвищена жирність шкіри обличчя і голови, через нестачу вітамінів А, С і Е шкіра стає сухою і млявою, з недоліку кальцію і вітамінів групи В волосся січеться, а нігті шаруються.

Їжа буває смачною і несмачною, але головне, вона повинна бути корисною, тобто задовольняти добову потребу організму в калоріях, жирах, білках, вуглеводах, вітамінах та мікроелементах. Ось список 25 продуктів, які приносять людському організму більше користі, ніж всі інші.

Дана дієта розрахована вона на 5 днів, протягом яких в їжу можна вжити наступні продукти: 5 великих яблук, 5 помідорів середньої величини, п'ять огірків, 1 кг знежиреного сиру, 5 варених яєць та 1 пляшку сухого червоного вина.

БАДи (БАД - «Біологічно активна добавка») - біологічно активні речовини, одержувані хімічними методами. Їх випускають вигляді таблеток, капсул або розчинного порошку. На початку нинішнього століття БАДи стали особливо популярні. Їх виробники обіцяють споживачам справжні чудеса, але на практиці все виявляється набагато складніше.

Дієтологи вважають, що на правильне харчування крім фізіологічних особливостей організму впливає і вік людини. Залежно від нього необхідно підбирати і систему харчування. Особливо це стосується жіночої статі.